第4章
轻微病态心理的秘密（1）
病态心理是指人们在日常生活中
得了白癜风早期会有什么症状 出现的不正常的心理活动。假如一个人与正常人相比，出现了一
患者治疗牛皮癣的时候要注意什么 些反常的、特殊的，或者过于亢奋，或者过于消沉的行为反应，我们就可以定义为病态心理。
通常意义上的病态心理包括：吝啬心理、挫折心理、自私心理、病态怀旧心理、自卑心理、虚荣心理、嫉妒心理、空虚心理、浮躁心理、猜疑心理等。
心理问题20吝啬
■一花钱，我就
牛皮癣一边好一边起是为什么 心痛
■问题描述
老章早就过了不惑之年，经过多年的努力，家境宽裕，但他非常吝啬，对家人与亲戚都舍不得任何花费，家里很少买好吃的，连孩子都很难添上一件新衣服，甚至住在乡下的老母亲来了都得不到款待。老章是罕见的“极端吝啬”，不管对谁，甚至对自己，可以说是全方位的吝啬，而且随着年龄的增长大有愈演愈烈之势。
吝啬危及到老章的人际关系和个人生活。事实上，对于吝啬，章先生是从心底深恶痛绝的。他也曾几度下决心要改掉这个毛病，但一直没有改变，这似乎应了那句老话：江山易改，本性难移。在身边的人强烈表达不满的同时，老章自己也非常痛苦。
■问题分析
吝啬，俗称小气、“一毛不拔”，是一种不正常的心态和行为。《三国志·魏志之曹洪传》曰：“始洪家富而性吝啬。”《颜氏家训·治家》曰：“吝者，穷急不恤之谓也。”可见吝啬是一种有能力资助或帮助他人，却不肯付诸行动的行为。
吝啬是一种极端自私的表现。其实任何人都有自私的一面，不为自己打算的人很少，但通常在人际交往中，要做到两方面兼顾并不困难。所谓礼尚往来，来而不往非礼也。人敬你一分，你回敬三分，这当然好，即使回敬一分，也说得过去。如果尽想让人敬你，而你不回敬，这就会遭到“吝啬”的评价。吝啬的价值观是很明确的，就是对财富一毛不拔。有的吝啬者往往很会算计，让自己尽可能少付出多获得。
有些吝啬者，知道这样不好，有损人际关系，因此采取不付出，也不接受别人的恩赐，只让别人求我，我不求人的策略。其实这两种情况都是自己孤立自己，是不利于在社会生存的。有人心里明白这样不好，但一到该付出时就情不自禁地吝啬起来，显得处处小气不大方。而有人心里不明白，甚至以为这是应该的为人之道，既不以此为耻，也从不理会他人的议论。无论是明白还是不明白，那不过是认识上的差距，但这种行为的影响是一样的。不同的是“明白人”自责自疚的心理多些，“不明白的人”落得个心安理得。
单就吝啬而言，不能称为一种病，无论是心理病还是精神病中都不存在什么“吝啬症”之说，但如作为某种病的表现得了白癜风早期会有什么症状还是可以的。如精神病中的偏执症可能有极度吝啬的表现，特别是脑器质病变者，也有此情况发生，但他们根本没有自知，吝啬是受病态妄想所支配的。人们常说被什么事冲昏了头脑，所谓冲昏头脑，就是意识变得狭隘起患者治疗牛皮癣的时候要注意什么来，在该人的思想里只有自己的利益，只知道获取，而认为付出是一种痛苦，甚至是很大的痛苦。有一部外国小说，描写主人公的吝啬，生怕柜子里的酒被人喝掉，于是把一瓶毒酒放在酒柜中。没想到在愤怒时，自己误饮了毒酒而身亡。
在心理症中，有没有强迫吝啬？按照心理学原理是可以有的，因为强迫症是指，本人不愿有这种想法或行为，但他无法控制这种想法和行为，并为这些想法和行为感到十分痛苦和不安。判断你的吝啬是不是强迫症，除此一条外，还要根据其他条件特别是性格基础来定。一般说来，凡患强迫症的人，其人格多有优柔寡断、循规蹈矩、生活刻板单调、情感比较贫乏、守旧拘谨、办事教条审慎等特点。如果你自己也解释不了自己为什么这样吝啬，并为吝啬而自责、自贬乃至对此深恶痛绝时，还是请您去看看心理医生为好，如果真是强迫症，做些必要的分析治疗或许能有所改善。
■解决之道
一、正确认识吝啬
要想改掉吝啬的不良心理，首先要对吝啬有一个比较全面的认识。人在生活、工作中不可能只是自己一个人，人的生活固然需要金钱，但是更需要的是别人的关爱，需要亲情、爱情和友谊。过于吝啬和冷漠只能让你失去朋友和亲人，变成孤家寡人。到了那个时候，就算你拥有一大堆的金钱，又有什么意思呢？没有人和你分享，快乐也将变得暗淡无光。而且，在这个世界上并不是什么事都能用金钱解决的。今天你帮助别人，明天当你有了困难的时候，别人也会来帮助你。人与人之间的友爱是最值得追求的东西。
二、从小事做起
先从力所能及的小事做起，先帮助自己的亲人和朋友，这样不仅有助于你摆脱吝啬的心理，还能在很大程度上缓解和亲人、朋友之间紧张的气氛，让他们对你有新的认识和看法，从而拉近你们之间的距离，让你们重新建立良好的亲情和友谊。
■心理测试
吝啬心理自我测试
对下面的问题回答“是”或“否”。
1.非常计较个人的得失，遇事总怕自己吃亏。
2.非常看重自己的财富与利益。
3.为了自己的利益，可以六亲不认，对别人的苦楚冷漠无情，毫无怜悯之心，甚至落井下石。
4.很少参与社会活动，也不关心周围的人和事。
5.不愿帮助别人，因此很少有知心朋友。
6.可以大慷公家之慨，对个人利益却丝毫不能让步，永不知足，具有贪婪之心。
7.和朋友一起外出吃饭时，从不主动要求付账。
8.经常苛求自己和他人，不愿为他人甚至自己的亲人白花一分钱。
9.很少逛街买东西。
10.丢失一点财物，就会愁苦好些日子。
评析：
答“是”为1分、“否”为2分。将各题得分相加，算出总分。
8～20分，你有强烈的吝啬心理；2～8分，你只有轻微的吝啬心理；2分以下，你没有吝啬心理。
个性测试：从猴子看你的吝啬度
假如你看到一只猴子从树上跌下来，你认为猴子哪个部位会先着地？
a.头b.臀部c.脚d.手
评析：
选a，是绝对不肯吃亏型，因为头是身体最重要的部分。这类人不论是与朋友一起吃饭或跟人合作做事，到分账的时候，连一块钱也会斤斤计较，是个非常吝啬的人。
选b，对金钱反应迟钝，只要能让朋友开心，就毫不犹豫地一掷千金，因为这种性格，吝啬与你无缘，而朋友却视你为大好人。
选c，可能是个慎重的人，虽然小气，可是怕人讲闲话，偶然也会表现出自己不太吝啬的一面。
选d的人脑筋转得很快，能干而很少吃亏，是那种与朋友一起吃饭会想尽办法不用付款的人，小气程度亦相对地高一些。
心理问题21挫折
■我是一个失败的人
■问题描述
小军考试刚刚结束，心情很沉重，不知为什么想哭，似乎生活中的一切都没有想象中的那么美好，他甚至都不知道找什么借口来安慰自己。本来想等考试结束，好好放松一下，但他没有一点儿心情。为了这次考试，小军准备了好久，也认为准备得可以，可是，不知道为什么考试的时候，答题的状态那么差，他开始怀疑自己了，这是从来没有过的感觉。小军只想要他应该得到的，他努力学习，就是想要得到优异的成绩，这样才能对得起自己的付出，可是事与愿违。小军对自己的能力和未来表示怀疑，感觉周围一切都像死灰一样，没有一丝生机和希望。的确，追求是一个过程，但必须有回报。的确，失败是成功之母，但如果没有一丝成功怎么再去期望成功呢？怎么再有奋斗的动力呢？他根本没有达到自己的目标，每当他有一丝放松的时候，他都会受到严重的惩罚，他不明白为什么？想想他的学校生活、他的考试成绩，他自卑、退缩，不敢相信自己了。
■问题分析
心理学上所说的挫折，是指人们为实现预定目标而采取的行动受到阻碍而不能克服时，产生的一种紧张心理和情绪反应，它是一种消极的心理状态。
挫折包含以下三个方面的含义。
1.挫折情境。即对人们有动机、有目的的活动，造成阻碍或干扰的情绪状态或条件，可以由人、物或自然、社会环境构成。
2.挫折认知。即对挫折情境的知觉、认识和评价。
3.挫折反应，即挫折感。指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪。
认识什么是挫折，对改变人的行为、提高人的积极性很有意义。挫折的产生原因多种多样，主要分为两大类。
外在原因：可分为实质环境与社会环境。实质环境指个人能力无法克服的自然环境限制，如天灾、衰老、疾病、交通不便等；社会环境指个人在社会生活中所受到的政治、经济、道德、宗教、风俗习惯等的人为限制。
内在原因：包括个人的生理条件与动机的冲突。个人的生理条件指个人的智力、能力、容貌、身材以及生理上的缺陷所带来的限制；动机的冲突指个人在日常生活中，同时存在的两个或两个以上的动机无法同时获得满足时，产生的难以抉择的心理状态。
一个人受到挫折后，不论是因为外在原因还是内在原因，都会有愤怒、压抑或焦虑等情绪反应。这些情绪反应将同时引起生理上的变化，如血压升高、汗腺分泌增多、胃液分泌减少等，长久下去会导致疾病，如高血压、胃溃疡及偏头痛等。
在人生漫长的旅途中，由于各种主客观原因，人难免会遇到挫折。俗话说：“没有经历过失败的人生不是完整的人生。”正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的晋身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”
生活中的失败和挫折既有不可避免的一面，又有正向和负向的功能。它们既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对。适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”
挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心、和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而要适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时，根本不知道什么是对、什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范的条件下调整自身的行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被湮没在矛盾和挫折之中。如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母亲肚子中只待了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品格发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化做推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。
挫折能增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读大学，直到选择工作，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一旦遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折时，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比做“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。
挫折也有负面效应。在日常生活牛皮癣一边好一边起是为什么中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，人对感情上的失落比对物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，难以静下心来，导致工作和生活都会受到影响。
■解决之道
一、暗示法
美国加州理工学院的高材生培姬，平素聪明活泼，谈锋甚健。可在一次紧张的考试之后，整天昏昏沉沉，连思考最简单的问题也感到困难，睡眠越来越差。她十分烦恼，骂自己是笨蛋，断定自己是脑子坏了，产生了厌世的情绪。
于是她来到了贝克教授主持的心理门诊求治，贝克教授断定她是因挫折而引起抑郁症，便开了一张奇特的“处方”，要求她对照表中的条目“每日三省吾身”。
1.肯定一切或否定一切，把事物看成非黑即白，总是对自己失去信心。
2.不必要的类推。由于有过一次不顺心的经历，就认为会祸不单行。
3.戴上有色眼镜，只看到事物的消极部分，这样就会很快断定任何事情都是消极的。
4.不自觉的自卑心理，常常有一个抑郁的假设，在支配你的思想。
5.夸大和缩小。用放大镜看待自己的缺点，同时又缩小了对自己力量的估计。
6.情绪推理。比如，常常感到好像做了什么坏事似的，把自己的情绪当做自己做错事的证据。
7.无所适从。这种想法的例子就是“我应当做这个”或者“我必须做那个”。你干一件事时所感到的内疚之情远远超过干这件事的动机。
8.不准确的自我评价。有些人在碰到挫折时，也许会想，“这是运气差”而不是认为“我犯了一个错误”，这种开脱是荒谬的，说明一个人不能准确地评价他所干的事情。
贝克教授向她建议，当心情不舒畅或难以自制时，首先要记录下自己的消极情绪，在纸上就消灭它，别让它在自己的头脑中作怪。
培姬发现，其中列举的种种“心病”特征仿佛都与自己有关。她按照贝克教授的叮嘱，每天坚持对照，挫折心情果然渐趋消失。意识疗法的主要目的就在于重新建立自尊，它使你有信心，把自己当成一个值得尊敬的朋友。
二、呼吸调节法
呼吸调节法是指通过调整呼吸来使身体得到放松，进而缓解精神紧张。如深呼吸练习操，其程序如下。
1.选择一个舒适的坐姿，闭上双眼，注意自己是用嘴还是用鼻呼吸及呼吸频率；
2.注意身体的肌肉群，尽量放松；
3.用鼻吸气，用嘴吐气，连续做几次平静的深呼吸；
4.深吸一口气（默数4下）、憋气（默数4下）、缓慢地用嘴吐气（默数8下），自然呼吸几次后，继续做深呼吸，如此反复进行10次；
5.手掌置于腹部，自己能感到它的运动，嘴呈“o”型，快吸气，短促喘气，进行10次。
三、良好的情绪培养法
培养乐观豁达的良好情绪有助于消除受挫情绪，提高自信心，对抗精神压力。
1.改变生活情趣，对周围事物感兴趣并具有积极的探求心理，培养多样化的兴趣。
2.不要老是担心自己的健康和疾病，不要过分注意自己，不要自我暗示有什么不适和疾病。
3.培养积极向上的人生态度，树立正确的人生观。
4.热爱学习和工作，以学习和工作为自己的第一生活乐趣。
5.广交朋友、热情待人，有烦恼和心里矛盾时，主动找知心朋友谈心，请求帮助，以及时得到安慰和心理支持。
6.不要怨天尤人，牢骚满腹。
7.遇事当机立断，不要为小事左顾右盼，要珍惜美好的时光。
8.在学习、工作和生活中人际关系要处理好，不要钩心斗角，要同舟共济。
9.不要过分计较个人得失，要宽宏大量，乐于助人。
10.遇到痛苦和积怨，不要自责和闷在心里，要善于转移和分散注意力，必要时可大哭一场，发泄内心积聚的能量，这样有助于稳定情绪。
■心理测试
挫折心理的自我测试
请选择下列各题的答案。
1.公路上发生了一起交通事故，警察控制了现场，你：
a.停下来打听情况，设法帮助b.袖手旁观c.继续走路
2.就在你准备出去玩的时候，家里急需你留下，你：
a.义无反顾地去玩
b.非常不情愿地留下来，且满腹牢骚
c.留下来，等有空的时候再去玩
3.抱怨自己的健康情况，你：
a.经常b.有时c.从不
4.在大街上发现某人不省人事时，你：
a.赶紧离去b.设法帮助c.找警察或叫医生
5.当医生劝你注意休息，改变日常生活习惯时，你：
a.不予理睬b.减少日常活动c.原原本本地接受
6.很不幸，你在某件事上已失败两次，当别人劝你第三次努力时，你：
a.拒绝
b.满腹狐疑地再试一次
c.先考虑一会儿，做一番研究，然后再尝试
7.书读到精彩部分时，也到了睡觉时间，特别是第二天还需要全力以赴地学习，你：
a.接着读b.匆匆浏览c.立即合上书，躺下睡觉
8.在某次聚会中，突然发现你的上衣或裤子破了，这时你：
a.赶紧回家b.极力掩饰c.请朋友帮助，以摆脱困境
9.当确认自己被跟踪时，你：
a.撒腿就跑
b.停下来和别人说话
c.继续向前走，直到有人的地方
10.当不幸将多年的积蓄丢得一干二净时，你：
a.精神受到极大打击
b.向朋友借钱
c.耸耸肩，重新开始
评析：
选a为10分、b为5分、c为0分。将各题得分相加，算出总分。
50～100分：不是命运与你作对，而是你缺乏勇气。你应采取措施，使自己不要过分好奇、多疑或胆小怕事，要勇于面对现实。
25～45分：你能正视人生，应付自如，希望你能持之以恒。
0～20分：你能完美地处理各种问题，从不向困难低头，你是命运的主人。
应对挫折的能力的自我测试
请选择下列各题的答案。
1.在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数：
a.0～2次b.3～5次c.5次以上
2.每次遇到挫折，你：
a.大部分都能自己解决
b.有一部分能解决
c.大部分解决不了
3.你对自己的才华和能力：
a.十分自信b.比较自信c.不太自信
4.你对问题经常采用的方法是：
a.知难而进b.找人帮助c.放弃目标
5.有非常令人担心的事时，你：
a.无法工作b.工作照样不误c.介于a、b之间
6.碰到讨厌的对手时，你：
a.无法应付b.应付自如c.介于a、b之间
7.面临失败，你：
a.破罐破摔b.使失败转化为成功c.介于a、b之间
8.工作进展不快时，你：
a.焦躁万分b.冷静地想办法c.介于a、b之间
9.碰到难题时，你：
a.失去自信b.为解决问题而动脑筋c.介于a、哪些不良病因引发了牛皮癣b之间
10.工作中感到疲劳时，你：
a.总是想着疲劳、脑子不好使了
b.休息一段时间，就忘了疲劳
c.介于a、b之间
11.工作条件恶劣时，你：
a.无法干好工作
b.能克服困难干好工作
c.介于a、b之间
12.产生自卑感时，你：
a.不想再干工作
b.立即振奋精神去干工作
c.介于a、b之间
13.上级给了你很难完成的任务时，你会：
a.顶回去了事b.千方百计干好c.介于a、b之间
14.困难落到自己头上时，你：
a.厌恶之极b.认为对自己是个锻炼c.介于a、b之间
评析：
1～4题，选a为2分、b为1分、c为0分；5～14题，选a为0分、b为2分、c为1分。将各题得分相加，算出总分。
19分以上：说明你的抗挫折能力很强。
9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力还很薄弱。
8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。
心理问题22自私
■吃了我的都给我吐出来
■问题描述
庄蓝是一名15岁的高二学生，家中的独生子。父亲长年在外地工作，他从小由母亲一人带大。由于特殊的居住环境，庄蓝家周围的邻居中没有他的同龄人。母亲身兼两职，尽管特别疼爱自己的孩子，却没有时间陪他，经常让庄蓝一个人在家写字、画画、玩游戏、看电视、看书等。
庄蓝在学校的人缘不佳，他不习惯和别人走得太近，自己的学习用品或带来的图书、零食等，都是独自一个人享用，从来舍不得分给别人，而且还不让任何人碰他的东西。有时自己的新物品舍不得用，反而向别人借。他每天都固定坐一把椅子，为了不让别的同学坐，还特意在椅子上做了记号。但是他接受能力强，动手操作能力也强，是个很有创造性的人。
■问题分析
自私是一种较为普遍的病态心理。“自”是指自我；“私”是指利己。“自私”指的是只顾自己的利益，不顾他人、集体、国家和社会的利益。自私有程度上的不同，轻一点儿是计较个人得失、有私心杂念、不讲公德；严重的则表现为为达到个人的目的，侵吞公款、诬陷他人、铤而走险。贪婪、嫉妒、报复、吝啬、虚荣等病态社会心理，从根本上讲都是自私的表现。
自私心理的特点是处处以自我为中心，无视社会法律、道德规范、良心、风尚和他人感受及利益，不顾大局，只知道满足自己的各种私欲。自私者只讲索取，不讲奉献，争名夺利，甚至损人利己。自私是一种较为普遍的不良心理现象。
自私是一种近似本能的欲望，处于一个人的心灵深处。自私心理潜藏较深，它的存在与表现常常不为个人意识到。有自私行为的人并非意识到他在干自私的事，相反他在侵占别人利益时往往心安理得。所以，我们可以将自私看做一种病态的社会心理。
造成人的自私心理的原因是复杂的。
从客观方面看，资源的数量、种类、方式在占有和配置方面都存在许多不平衡、不合理之处，于是，缺乏资源的一方不得不用非正当的方式去交换。由此，一方面以权谋私，另一方面以钱谋私，搞权钱交易、权色交易。另外，病态文化的沉积和社会控制的不严，也是客观原因。
从主观方面看，个人若是有脱离社会规范的不合理的需求，人就可能倾向于自私。
个人的自我敏感性、价值取向与社会行为有着一定的内在联系。所谓社会行为，是指包括助人行为在内的一切有益于社会的个体行为；自我敏感性，是指一个人关心他自己的问题，感到需要别人的帮助，以及的确得到别人的帮助后的心理感受；价值取向，是指逐渐形成的、相对稳定的评价事物的标准和态度。高度的自我敏感性可以外化为对他人的敏感性，即“人人为我，我为人人”，但也可能形成一种只顾自己的倾向。自私自利之人往往是自我敏感性极高，以自我为中心，对社会、对他人极度地依赖与索取，而不具备社会价值取向（对他人与社会缺乏责任感）的人。
■解决之道
一、内省法
这是构造心理学派主张的方法，即用自我观察的方法来研究自身的心理现象，通过加强学习，更新观念，强化社会价值取向，对照榜样与规范找差距，并从自己自私行为的不良后果中看到危害，找出问题，总结并改正错误的方法。自私常常是一种下意识的心理倾向，要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。观察时要有一定的客观标准，这些标准包括社会道德规范、一般的行为准则和别人的榜样等。
二、多做利他行为
一个想要改正自私心态的人，不妨多做些利他行为。例如关心和帮助他人，给希望工程捐款，为他人排忧解难等。私心很重的人，可以从让座、借东西给他人这些小事情做起，多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常的心态，从他人的赞许中得到乐趣，使自己的灵魂得到净化。
三、回避训练
这是心理学上以操作性反射原理为基础，以负强化为手段而进行的一种训练方法。通俗地说，凡下决心改正自私心态的人，只要意识到自私的念头或行为，就可用缚在手腕上的一根橡皮筋不停地弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的，促使自己纠正。
■心理测试
自私心理的自我测试
请选择下列各题答案。
1.家里就剩下一个苹果了，你会（）。
a.与家人分享b.独自享用
2.办公室或者家里的地很久没有打扫了，你会（）。
a.主动打扫b.让别人去扫
3.领导或者老师公开表扬其他同事或同学时，你会（）。
a.很高兴b.没感觉
4.现在您的皮夹里有多少钱？（）
a.不知道，不过肯定够我用的
b.我知道有多少钱，能精确到1毛钱
5.办公室的窗户被风吹开了，你会（）。
a.主动去关上b.假装没有看见
6.壶里的水烧开了，你会（）。
a.主动去灌b.等其他人灌
7.办公室或教室里的一把扫帚倒在了门口，你会（）。
a.主动扶起它b.不管它
8.坐公共汽车遇到老弱病残孕的人没有座位时，你会（）。
a.主动给他们让座b.假装没有看见
9.有人晕倒在路边，你会（）。
a.送他（她）去医院b.视而不见
10.你会为别人的利益而牺牲自己的利益吗？（）
a.会的b.不会
评析：
选a为1分、b为2分，将各题得分相加，算出总分。
14～20分，你有比较严重的自私心理。
1～13分，你的自私心理还可以容忍。
心理问题23病态怀旧
■要是能回到过去该多好
■问题描述
参加工作不久的张蒙蒙最近发现，妈妈自从半年前下岗回家之后，每天开口闭口都是她年轻时候的事，陈芝麻烂谷子说了一遍又一遍，连对常来串门的邻居也不厌其烦地说。
确实，她现在做梦都想着回到过去，回到童年的小摇床，回到妈妈温暖的怀抱。她想恢复少女时轻盈的身姿、清澈如水的心灵。她甚至宁愿回到在云南边境插队那会儿，虽然苦点儿、累点儿，但那时年轻，浑身有使不完的劲，而且她还是班干部、大队长、男队员心目中的女神！
蒙蒙的妈妈一直保留着旧照片、旧服装、旧书报等。现在，她把越来越多的时间都花在翻看旧物上，也只有在那一刻，别人才能从她的脸上看到一丝神采。
她在内心深处觉得现实生活没什么意思，她只是一个普通的家庭妇女。平时，丈夫和女儿一上班，家里就剩下她一个，就像被遗忘在角落里的人。她心想，要是还能回到过去该多好，她做梦都想回到年轻时那些春风得意的日子。
■问题分析
怀旧是一种常见的心理现象。一个人适当怀旧是正常的，也是必要的，例如对故乡、故人的思念。“举头望明月，低头思故乡”，“月是故乡明”，这些诗句能激发人对故乡的热爱；回忆过去的美好经历，可以使人心情舒畅。但是，如果因为怀旧而否认现在和将来，生活在今天而志趣却滞留在昨日，一言一行与现实生活格格不入，就成了病态怀旧。病态怀旧心理通常是不能适应环境的表现和结果。
病态怀旧心理有很明显的症状。
沉溺于对过去的追忆。追忆持续的时间相对较长，出现的频率较高。这些人保存着大量的旧照片、旧服装、旧书报，给孩子取旧时代的名字，留恋过去的友人或恋人，热衷于搞同乡会、同学联谊会。有的男士和女士，过去曾有过一段恋情，因故未成连理，如今已届中年，旧情萌发，开始“第二次握手”；有的人过分看重过去所取得的成绩，把所获得的奖状、勋章、奖品保存完好，时常追忆当年那辉煌的经历。相比之下，现在这些荣誉的光环正逐渐消失，心里时常有失落感。
病态怀旧心理往往是由对现实不适应造成的，但他们又不肯承认根源在自己，而是把原因和责任全推给环境的变化。这样又造成更大的挫折和不适应，继续强化怀旧心理，逐步加深与环境、条件或事物的隔阂。
根据怀旧对象的不同，可以将怀旧分为五类：能力怀旧、经历怀旧、社交怀旧、物品怀旧和环境怀旧。其中，社会怀旧是环境怀旧的一种。病态的社会怀旧是由于社会的变迁、价值观的改变以及个人的失落感引起的异常心理，主要表现在：对社会抱有偏见，对过去的东西进行美化，对现在的一切只看到不好的一面，不能进行客观的评价。
病态怀旧心理的产生有社会原因，也有主观因素。
1.从社会原因来看，由于社会结构与阶层发生了重大变化，社会资源与利益重新分配组合，社会地位与经济利益受到冲击的那一部分人，极易产生失落感，但又无能为力，只能通过怀旧的方式来表达对现实生活的遗憾。随着现代文明和都市的大规模崛起，原有的生活环境在无情地解体。在大城市里，人们告别了四合院、胡同、里弄，但又被困在钢筋水泥的框架中；在乡村，诗一样的田野，不断被公路、铁路吞噬；工业污染了大地；电视使世界和人们接近，却又使人们的心灵彼此疏远。这一切都使一些人感到不适与恐惧。
2.从主观方面来看，怀旧实质上是一种对现实生活的躲避和遁逃。怀旧是一种特殊的机制，它把我们所不想回忆的痛苦和压抑隐藏了、忘却了，以至于我们自己永远不会再想起。而另一方面，它又把我们过去生活中的某些方面大大强化了、美化了，以至于人们在几次类似的回忆后把自己营造的回忆当做真实。
其次，怀旧起源于个人的失落感。失落导致回首，以寻找昔日的安宁与情调。
另外，怀旧从心理学的角度来看，也是一种习惯势力对个性的影响。
习惯势力是历史形成的旧意识形态的反映。这种旧的意识形态是以旧风俗、旧习惯、旧文化、旧思想的形式沿袭下来的，当旧的意识形态仍为群众所习惯的时候，就将形成一种极大的势力。这种势力对个体心理产生很大的影响。习惯势力的存在常常是个体性格形成的一个重要因素。
病态的怀旧行为阻碍个体适应环境，对社会变革产生阻力。在人际交往中只能做到“不忘老朋友”，但难以做到“结识新朋友”，个人的交际圈也大大地缩小了。有病态怀旧行为的人很难与时代同步，这会阻碍他们自身的进步与发展，应适当地进行心理调适。
■解决之道
一、面对现实
要认识到这种心理问题的危害，积极接受治疗；保持适度的紧张，不要逃避；树立希望，建立信心；获得家庭的支持、提醒；学习适应生活的方法，迅速填补生活空白，逐步改变观念；将调适计划明确写在纸上，在调适过程中严格遵守计划。
二、积极参与现实生活
如认真地读书、看报，了解并接受新生事物，积极参与改革的实践活动，要学会从历史的高度看问题，顺应时代潮流，不能老是站在原地思考问题。
三、寻找最佳结合点
如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间寻找一个突破口。例如思考如何再立新功、再创辉煌，既不忘老朋友又积极结识新朋友，在继承传统的基础上接受改革等。从新旧结合做起。
四、发挥怀旧的积极性
正常的怀旧有一种寻找宁静、维持心灵平和、返璞归真的积极功能。积极功能越强，病态怀旧心态就会越弱。因此，要提倡正常的怀旧。
■心理测试
病态怀旧心理的自我测试
请选择“是”或“否”回答下列问题。
1.你时常难以舍弃过去的服饰，并指责现在的服装难看吗？
2.你经常会对社会抱有偏见，思想保守吗？
3.你总是抱怨现在一代不如一代，对新生事物看不惯吗？
4.你总是回避现实，不看报纸也不学习吗？
5.你会对过去的朋友，尤其是过去的恋人怀念不已吗？
6.你经常为那些经历过的事情而感叹不已吗？
7.你很看重过去所取得的成绩，时常追忆当年那辉煌的经历，并在对过去的回忆中寻求心灵的慰藉吗？
8.你经常回忆过去的美好时光，不愿面对现实的生活吗？
分析：
回答“是”为1分、“否”为0分，将各题得分相加，算出总分。
3～8分：你有很严重的病态怀旧心理，需要及时地调适。
2分以下：你只有一些轻微的怀旧心理，不会对你造成什么损害。
心理问题24自卑
■总想逃开，对自己没有信心
■问题描述
李蔚是一名17岁的高中生，她是单亲家庭的独生女儿，个子高挑，容貌秀丽。李蔚在学校自觉遵守纪律，没有任何迟到、旷课的现象。上学、放学喜欢一个人独来独往，在教室里往往也是一个人独自在座位上发呆，很少与同学交谈，上课时思想经常开小差，心不在焉。平时遇到老师、同学也不打招呼，老是回避他人的目光。总之，那副可怜楚楚的样子与她漂亮的外表极不相称。
李蔚的童年是幸福的。父亲是市桥电机厂的职工，母亲是幼儿园的老师，虽然家庭经济上并不很富裕，但那种小康生活让一家人其乐融融。聪明伶俐、活泼可爱的李蔚被父母视为掌上明珠。然而一场意外在李蔚读小学五年级的时候发生了，她的妈妈在一次交通事故中不幸身亡。这一打击犹如晴天霹雳，给年幼的李蔚带来重大的心灵创伤。此后，李蔚变得郁郁寡欢，不愿与他人交往，越来越不合群，学习成绩也一落千丈。
■问题分析
自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定是他本人具有某种缺陷或者短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而发展到别人也看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。
自卑的人心情沉抑，郁郁寡欢，常害怕别人瞧不起自己而不愿意与别人来往，只想和人疏远，缺少朋友，甚至内疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争的意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲惫，心灰意懒。
一般来说，自卑感的产生与主客观因素和自我评价因素有密切的关系，其表现有三个方面。
1.胆怯封闭。一些人由于深感自己不如别人，在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。越是封闭自己，越是没有自信，就会造成恶性循环。事实上，我们发现自卑的人很少会主动与人交往，在一些竞争激烈的事业中更难觅其踪迹。
2.自傲逼人。即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采取好斗的方式。有自卑感的人，他们比任何人更注意不让别人发现自己内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采取这种好斗的方式阻止别人对自己的了解。人们常发现这种人动辄为一件微不足道的事与人争吵。其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出他真实的内心世界。
3.跟随大流。丧失信心的人，常对自己的决定缺乏信心，便随大流以求与他人保持一致。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。我们发现自卑者的一个“规律”：他们在做某一件事之前就想，别人是不是会有这样的看法？我这样做会让人笑话吗？会不会被认为是出风头？在做了事之后，又想，不知会不会得罪人，如果刚才不这样做就会更好，等等。总而言之，求同心理极强。
下面一些想法是自卑者的典型心理。
1.消极地看待问题，凡事总往坏处想。自卑者最难忘怀的便是失望与厄运。他们整天想着消极的事情。
2.总是自怨自艾与自责。
3.意志消沉。自卑者的意志是消沉的，他们心情沉重的原因之一是“背负情感包袱”。他们把没有解决的老问题、老矛盾背在身上，天天翻来覆去地念叨那些烦恼的事情。
4.多疑，对别人和自己的信心都不足。
5.高兴不起来。如果你对于生活前景的看法是消极的，你就不可能快乐。对于情绪消极的自卑者来说，几乎没有过欢笑愉快的经历。他们把现实中可能享受的欢乐也放弃了，因为他们还在回味昨日不愉快的经历，还沉溺于痛苦之中。
6.老是想着扫兴的事情，一旦看到别人热情地去做某件事，会觉得不可思议。
7.不愿意改变，不愿意尝试新鲜事物。
著名的奥地利心理学家阿德勒认为：人类都有自卑感，以及对自卑感的克服与超越。当我们小的时候，看到别人长大而自卑；当我们大的时候，却因为别人比我们更有钱而自卑；当我们有钱的时候，看到别人比我们更年轻力壮而在我们心里产生自卑。这样看来，自卑其实是不可怕的，从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是，如果你已经认识到自己的自卑，而不愿意去进行自我突破的话，那么自卑对你来讲就是非常有害的。
在现代社会变化剧烈而竞争残酷的状况下，任何人都会不断地遭到自卑感的冲击，尤其是当以往在许多方面逊于自己的人，如今却优越于你的时候，你的心理会严重地失衡，那种自卑感更是难以忍受。
可是自卑并不是错。阿德勒认为，自卑感并非什么坏的情感，或是变态的征兆。相反，它是每个人在追求更加优越的地位和完美的人生过程中必然要出现的心理反应。关键在于如何对待这种自卑，是像孩子那样利用自卑作为借口逃避现实，事事依赖他人，还是勇敢地克服和超越自卑，走向成功的人生。
每个人都会有自卑感，但不同的人可能有不同的选择。第一种人自惭形秽，被自卑所压倒，在消沉中萎靡不振，在忧郁的情绪中越陷越深而不能自拔，形成恶性的“自卑情结”。第二种人由于刺激产生了相当强烈的反抗心理，急于改变自卑的地位，不顾他人的利益，极端的自私，形成专注于自我狂热的“优越情结”。这是和极端的自卑者完全相反的人格类型，由于缺乏社会责任感和合作精神，同时过分妨碍他人，往往也会遭到失败。第三种人是上述两者的中间型，他既正视自己的自卑，注重克服和超越，更清楚人是社会的动物，人与人之间既有冲突也有合作，而自我的成功就需要在合作中达成，需要兼顾他人的利益。这是一种理性的、健康的优越人格。看看当今的社会，这样的人才会如鱼得水、无往不胜。因此，对于一个自卑者，尽力调适自卑心理对于人生有着重要的意义。
■解决之道
一、勇敢地战胜自卑
战胜自卑，首先要承认自卑情绪人皆有之。实际上，一个人并非在每个方面都能出类拔萃，因为天外有天、人外有人。所以，在某些时候的某些方面有不如意的感觉时，出现自卑也是正常的，大可不必以此为耻而自暴自弃，更犯不着用狂妄自大、目中无人去掩饰，那只是自欺欺人。
战胜自卑就要正确地认识自我。尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以在客观地认识短处和劣势的基础上，找出自己的长处与优势。可以将自己最满意的事情、最引以为荣的优点和令人瞩目的成绩，炫耀于心中的“荣耀室”，从而反复地刺激和暗示自己“我还可以”、“我能行”。美国著名心理学家麦克斯威尔说：“人的所有行为、感情和举止，甚至才能，与其自我意象是一致的。”如果能将“我还可以”、“我能行”的心理暗示，不断地渗透到自己人生的各个方面，便能撞击出生命的火花，就能培养出阿基米德“给我一个支点，我将撬起地球”的那分自信。
1.要正确地评价自己。人贵有自知之明。所谓“自知之明”，不仅表现为能如实地看待自己的短处，也表现为能恰如其分地看待自己的长处，切不可因自己的某些不如别人之处而看不到自己的如人之处和过人之处，这才是正确的与人比较。马克思曾说过，伟人之所以高不可攀，是因为你自己跪着。
2.正确地表现自己。心理学家建议：有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，这些事情即使很“小”，也不要放弃争取成功的机会。任何成功都能增强自信，任何大的成功都蓄积于小的成功之中。换言之，要通过在小的成功中表现自己，树立自信心，循序渐进地克服自卑心理。
3.设法正确地补偿自己。盲人尤聪，瞽者尤明，这是生理上的补偿，人的心理也同样具有补偿能力。为了克服自卑心理，可以采取两种积极的补偿方式。其一是勤能补拙，知道自己在某些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。华罗庚说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”其二是扬长避短，“失之东隅，收之桑榆”。我们读达尔文、济慈、康德、拜伦、培根、亚里士多德的传记，就不难明白，他们的优秀品质和一生的辉煌成就，从某种意义上来说，都是这样促成的。人的缺陷，不是绝对不能改变的，关键是自己愿不愿意改变，只要下定决心，讲究科学方法，因势利导，就会使自己摆脱自卑，逐渐成熟起来。
二、从自卑中超越自我
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等原因，导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，而难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来超越自我，克服自卑心理呢？
1.有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在儿童银屑病复发的原因是什么交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己。通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
2.增加成功经验。一个人成功经验越多，他的期望值也就越高，自信心也就越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小、由少做起，努力确保首次的成功，形成良性循环。如果遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作，以便增强信心，消除自卑。
3.多向名人学习。多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己，增强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地追求成功。这样，自卑心理也会不驱而散。
4.学会深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如想想小学时期那些令人高兴的事，想想别人的赞美，就会拥有更多的自信，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。
■心理测试
自卑心理的自我测试
请选择“是”或“否”回答下列问题。
1.一旦下了决心做某事，即使没有人赞同，你仍然会坚持做到底吗？
2.参加晚宴时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？
3.如果想买性感内衣，你会尽量什么情况下银屑病会加重邮购，而不亲自到店里去选购吗？
4.你认为你是个绝佳的情人吗？
5.如果店员的服务态度不好，你会告诉他们经理吗？
6.你常欣赏自己的照片吗？
7.别人批评你，你会觉得难过吗？
8.你很少对人说出自己真正的意见吗？
9.对于别人对你的赞美，你持怀疑态度吗？
10.你总是觉得自己比别人差吗？
11.你对自己的外表满意吗？
12.你认为自己的能力比别人强吗？
13.在聚会上，只有你一个人穿得不正式，你会感到不自然吗？
14.你是个受欢迎的人吗？
15.你认为自己很有魅力吗？
16.你有幽默感吗？
17.目前的工作是你的专长吗？
18.你懂得搭配衣服吗？
19.危急时，你很冷静吗？
20.你与别人合作无间吗？
21.你认为自己只是个寻常人吗？
22.你经常希望自己长得像某某人吗？
23.你经常羡慕别人的成就吗？
24.你会为了不使他人难过，而放弃自己喜欢做的事吗？
25.你会为了讨好别人而打扮自己吗？
26.你会勉强自己做许多不愿意做的事吗？
27.你会任由他人来支配你的生活吗？
28.你认为你的优点比缺点多吗？
29.你经常跟人说抱歉吗，即使在不是你错的情况下？
30.如果在非故意的情况下伤了别人的心，你会难过吗？
31.你希望自己具备更多的才能和天赋吗？
32.你经常听取别人的意见吗？
33.在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？
34.你每天照镜子超过三次吗？
35.你的个性很强吗？
36.你是个优秀的领导者吗？
37.你的记性很好吗？
38.你对异性有吸引力吗？
39.你懂得理财吗？
40.买衣服前，你通常先听取别人的意见吗？
